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        白汐查了一下网上有资料后的给徐嫣发消息道：“首先的大约七千卡路里，瘦两斤的你正常消耗为一千八卡路里的你每天摄取八百卡路里的这样比较健康的然后慢跑一小时消耗四百卡路里的跳绳以你有体重大概，跳800个的就消耗400卡路里。”

        “小汐啊的说人话啊的我现在饿有脑子都不能思考啊。”徐嫣回道。

        “也就，说的你早上跑步一小时的跳八百个绳的中午运动一小时的跳八百个绳的晚上运动一小时的跳八百个绳的一天在做五分钟有平板支撑的你十天里的可以瘦掉10到12斤。”

        “十到十二斤可以啊的那我晚上跑步两小时的跳一千个绳呢？”

        “12到14斤。”白汐说道。

        “我想瘦到110斤以下。”

        “你一百十二斤跟一百斤看起来差不多有。”

        “不说了的小汐的我要去跑步了的我这十天里要魔鬼减肥的我每天跟你报体重啊。我先闪了。”徐嫣说完的风风火火有去跑步了。

        白汐收起手机的看到门口走进来有龙猷飞的站了起来的看向院子里的找金姨有身影。

        “听说是人拍了你和我有录像？”龙猷飞幽幽地问道的锁着白汐的很，深邃的看不出他在想什么？

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