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        首先要测量一下原主素质

        o型腿，三七比例大长腿，含胸驼背，头前引，全身肌肉紧张，原主身体耐力可以，但柔韧度太差，导致稍微一拉筋，就痛的要死。

        还是得好好规划一下。

        这个运动前一定要对肌肉进行放松拉松。

        知识科普一下，打算开局就苟的人来说打好地基是非常重要的，虽然原主不会回来了，但保持最佳状态有助于跑路。

        运动前拉伸放松是对接下来的整个运动进行保护，人的肌肉和筋就像一根弹簧一样，如果没有充分的拉伸，放松。

        那么你的筋就像一根拉得很紧的弹簧，在进行大爆发力的运动的时候，很容易出现损伤甚至断裂。

        像很多现代当兵的一身都是毛病，就是因为没有保护好自己，还有那些年纪大了，腿直不起来的，就是因为年轻的时候过度劳累，又不拉伸，导致的肌肉筋之类萎缩了。

        像原主就是乳酸堆积太厉害了，稍微碰触就痛不说，还有点o型腿，这种不在正常体位下的腿型发力不对，还伤腰，膝盖，像那种打篮球的大跨步加转身，直接身体力量怼错位置，导致错位骨折，真的是太可怕了。

        万一哪天就能骑马了，是不是下腰，大劈叉，得练好，不然什么杨家将的回马枪是不是就做不到了，嘻嘻。

        狗蛋内心暗暗思索到，对未来的期待，无知，乱成一团，胡思乱想一桶！

        既然会进入战场，打仗嘛，在这个地面没有修整的年代，有一个稳定有力量的下盘，是很重要的。

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