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        投掷类项目里技术最为复杂的就是标枪了，两球一饼都是原地投掷，推铅球最多也就是有个小滑步，但也滑不出2米多直径的投掷圈范围。

        100米、400米、跳远、跳高、标枪这五个单项，杜柯也不用特别训练，熟悉熟悉找找感觉就行了。1500米也是如此，杜柯前不久刚练完半马。

        训练重心还是跨栏和撑杆跳，毕竟技术要求高。铅球、铁饼适当练练吧，先参加完全国田径大奖赛再说。

        十个单项同时开搞，杜柯过的很充实，日子过的很快。

        转眼到了4月30日，杜柯来到了华东地区的苏城，参加全国田径大奖赛。

        今天是斯诺克世锦赛决赛的日子，杜柯没去谢菲尔德参赛，斯诺克以后再说吧，反正斯诺克世锦赛年年都有。

        全国田径大奖赛是国际田联承认的达标赛事，中国运动员在此赛事上做出某单项的达标成绩，便可报名伦敦世锦赛该单项。

        世锦赛十项全能的达标成绩是8000分。

        这个分数搁里约奥运会男子十项全能中可以排名第16位，不算低了。

        迄今为止全中国只有齐海峰一人做出过8000分以上的成绩，8000分刚刚出头。

        十项全能的世界纪录是9045分，由美国全能王阿什顿-伊顿创造于2015年世锦赛上。在去年的里约奥运会中，伊顿以8893分的成绩成功卫冕奥运冠军。

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