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        饭好了……虽不如食堂专门给刘郁做的营养餐，但，刘郁吃得很香，很有家的感觉。

        夜……

        方清雪入睡了。

        但刘郁和刘峰都没有。

        两人在外头。

        那九宫桩前，刘郁在端颠大枪，刘峰在指点他，端大枪，这样也不是傻颠。就和站军姿一样，军姿站久了，人会受不了的，如果一动不动，铁人也吃不消。活人，怎么站几个小时，不动如山呢？因为站军姿，也有站桩的原理在其中，在站军姿时，脚前掌用力，微微的，往前倾着，然后收回，幅度不大，几乎看不出来，却，可以很好的，让双脚，受力，在脚跟，和脚掌，来回的移动，由此，让脚掌休息。

        这样，身体形成了波浪，规律，才可以站得稳，站得长，站得久，站得好。

        马步也是一个道理，你站马步，得有一个骑马的感觉。

        骑在马上，就算马不动，那也是真的不动吗？不是的，马是活的，马会呼吸，马也会略微的换下步子。人自然更是如此，当然，人不必换步子，可是，利用呼吸，和脚下的微动，形成骑马的波动感觉，让这震荡传递到全身，却可以很好的锻炼整个身体。

        颠大枪，更是如此。

        如果说，马步，是专门炼下盘功夫的，那，颠大枪，就是炼气，炼呼吸，炼手臂气力上半身的。

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