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        “休息一下吧，你这两天就扎马，要记住，学武，下盘最重要，你下盘不稳，多好的拳架子，都端不住，遇到高手，都会被人破去。反之，下盘稳了，你就是打败了，保命还是容易的。”

        “我知道了……”齐云柱说完，羡慕的看向刘郁。

        刘郁每天，不是扎马，而是站桩，站桩，练得是丹田发力。

        为了练习丹田发力，他还打杂式锤，这是最炼丹田的。

        把内开合练出来，身上就有两百斤力气。即使是一个小孩子，也是如此。

        不要小看两百斤力气，这世上，大多数人，能有几多人，可能有两百斤的力气？

        很多人，连五十斤米都搬不动，一百斤，就更不要提了。而两百斤，一百个成年人里，只有少数的几个人才可以撑过去，搬得动。

        除了丹田发力，还有别的，比如外开合，把外开合练出来，又可增加百五十斤力气。

        把功夫练到好，一般高手，可以发出三五百斤的力气。

        只有身上有了五百斤的力气，这样的人，才算在力量上，达到了一流高手的水平。

        除了杂式锤，这种打磨丹田炼气的功夫外，还有就是修习轻功。

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