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        他当然不知道，李良的目标对象可不是你胡德，而是沃尔特-弗雷泽。

        脚上扣上绳子以后，意味着李良的步伐将受到一定限制，他必须做好预判。

        不然预判不足，脚下步子一大就要拌蒜。

        像这种训练没有什么技巧性可言，就是不停的重复，重复再重复。

        最多教练在一旁就李良的姿势和动作进行一些纠正，让他更加标准、高效。

        胡德陪着李良一起又加练了一个小时的跟防，练到汗水把训练服完全浸透。

        当李良把绳子从脚踝上解下来的时候，因为系得比较紧，勒出了深深的印记。

        汗水沾到印记上，被腌渍得生疼。

        李良赶忙到更衣室用水冲洗了一下，腹中异常饥饿。

        “约翰，请我吃一顿吧。”

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