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        规矩第一条——在健身期间，禁止玩手机或手机拍照或录制视频。

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        话不多讲，各个方阵开启yAn光健身课堂。

        第一件事，整合纪律。

        参考军训的方法，不服和破坏规则者罚跑、仰卧起坐、俯卧撑等，b起nV生校服的不便，男生那边C练的哇哇直叫。

        “……吓。”

        第二件事，舒展身T。

        阎魔教官采取的方式是——以身T极限为标准，教导动作8个瑜伽动作，当中包括压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉等等。

        每个同学至少得学习其中3个瑜伽动作，优秀者8个。

        “啊——”

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