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        “是呀，现在的感觉可好了呢！”上官英嘻嘻笑道。

        杨天明微微点头：“不错，终于过了这个门槛，稍后给你些洗髓丹补补。”

        “多谢师父！”上官英连忙道谢。

        虽说她还没吃过洗髓丹，但来到杨天明身边已经有一段时间了，自然早就知道洗髓丹的珍贵。

        “出发吧，一起去练练。”

        杨天明招呼一声，众人立刻出了门。

        此时刚四点多钟，深秋季节，天色还很昏暗，温度渐冷，马路上冷冷清清，众人便围着别墅区，开始快速跑了起来。

        他们的跑步，与普通人的晨练慢跑可完全不同。

        不仅每个人都戴着几十公斤，甚至上百公斤的铅袋，而且跑步的速度极快，即便都是修道者，跑上两圈也已然气喘吁吁，将体力、耐力、毅力发挥到极致。

        这样的锻炼，对身体是极大的损耗，因此除了锻炼之外，大家一直都有杨天明特别准备的药浴，来修养身体。

        杨天明正是用这样的方法，一直淬炼着大家的体质，使得众女的体质，得到飞速的提升。

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