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        叶飞起床时，已经是日上三竿。

        他所在薇轩一向冷清的很，连麻雀都不愿意歇脚。

        秋桑到医馆去了还没回来，整个院子里只有他一人。

        走了几步之后，林挽风发现叶飞这身子骨也太弱了些，必须得增强，否则将来也无法承受体内强大的内力。

        他前生所学的心法和招式，大多都是遵循着内阴外阳的套路。所谓内阴外阳，就是内功用阴性内力，外功则用阳性内力，也就是江湖上所谓的内外兼修。

        这内外兼修的方法传说源自于昆仑古派。古派道士以修道成仙为一生所求，讲究修身养性。用阴阳划分天地、昼夜、男女和生死，晨吸阳气强身，夜纳阴气铸魂，以达到最终不坏不灭的仙人之躯。

        林挽风当年是被昆仑派无印道士抚养长大，因此他所练的当然是这内外兼修的路子。既要内力充沛，也要肉身康健。

        强身健体第一步，是提升体内和耐力。当年林挽风刚跟着无印道长习武时，每天晨起爬昆仑玉峰，中午抵达峰顶，晚上再下山，无论刮风下雨还是大雾降雪，连续三年没有一天中断。

        如今叶飞已经年近十八，底子和根基极差，想要像林挽风当年那样猛练身体已经不太可能。好在当年林挽风从师伯无鱼真人那偷学了不少补身健魄的炼丹药方，还能靠吃些药勉强弥补。

        “叶飞啊，叶飞啊，多亏了是我附身在你身上。若换作他人，以你这身子骨，谁都没办法。”他不禁感慨。

        走到院子，叶飞先是用左脚脚尖在地上画了一个半圆，接着是右脚，然后曲腿弯腰扎马步。

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