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        因为上午人少，更安静，只有他跟童幼昕两个人，锻炼起来更有感觉。

        九点整。

        童幼昕一如既往的准时。

        “早啊程越。”

        程越已经换好了运动服，左手拿着摇摇杯，右手抓着长毛巾对她挥了挥，“早上好，你先换衣服去吧，我等你。”

        “嗯嗯，我马上来。”

        童幼昕跑去更衣室。

        几分钟后，换了一身运动装走出来。

        今天还是背部，腰部，以及二头肌的训练，相比起站姿，坐姿对腰部力量的要求更高一些，不止是爆发力，也需要较持久的肌肉耐力。

        程越的健身目的很明确，就是冲着升级神豪等级来的。

        既然站姿已经达到要求，背部的锻炼就相对没那么重要，剩下的体力不如多增加了两组腰部的耐力锻炼。

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