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        第一圈的速度很快，体力消耗的就很大，一百圈比的不仅仅是体力下，还有耐力。

        要懂得掌握跑步的技巧和呼吸的方法，这样才能够减少跑步的负担。

        每一个人都有自己的呼吸方式，人多了混杂在一起，很容易就被别人的呼吸声给带走了。

        这一点也是非常重要的，总而言之，跑步也是一门学问。

        今天跑完下来，估计一个两个的，腿脚都酸痛，明天在训练起来，他们会感觉难上加难。但训练的时间长了，身体也就会习惯，也就会适应下来。

        众人在跑步的过程中都没有聊天或者讲话，因为他们已经累的连话都说不出来了。

        还有一点就是边跑步边说话，这样耗费体力更快。

        有些张开嘴巴呼吸的人，现在喉咙疼的要死，又干又涩的。

        喉咙还一阵凉意，还有阵阵的刺痛感，大张开嘴巴跑步虽然可以在短时间之内。

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