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        同理，带上防御靶的齐东，也没受过任何低于两百斤威力的拳腿击。

        哪怕带上防具，若陪练还未就绪，而攻打方不慎多用了些力，都会给陪练造成颇为严重的内伤。

        而在创招，破招，分解少林流套路，分解其他流派套路，分解其他武术套路如少林擒拿三十二手，咏春手，泰拳等等，哪怕时在分析柔术，摔跤这些与肢体接触为之相关的，那也都只是互相想弄倒对方而已。

        而非健身室那样用手扶住腰，用手按住肩等。

        当然了，肢体纠正在体术教学中纯属正常，只是齐东不习惯。

        俱乐部员工颔首，随后一顿点击。教练也随之，很快到达。年龄看上去三十多？四十出头？

        齐东看不出来，总之保养的不错，样貌也还行，但与花颜月貌，闭月羞花，国色天香，倾国倾城，远山芙蓉，靡颜腻理，明眸皓齿，柳娇花媚无关就是了。

        握手，互相介绍了下自己。齐东便向张玉教练提出自己的需求。

        立定跳远的控制力，精准度为优先，其次腿部爆发力和耐力。

        定制好健身计划，齐东在辅助下，用着各种器材来提高自己指定的性能。当然，其他方面的训练亦是必不可少的。

        用手机记录下齐东各项健身的负重公斤，巧用机器，细节化的调改齐东的微小错误，以此将健身的效果最大化实现出来。

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