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        身体素质，始终是习武的基础。罗成天生神力，十二岁不学武艺，就有八十的武力值。天下除了寥寥数人，再无人能够与他比较。

        而正是因为这天生异力，罗成才能够习武一日千里。其中固然少不了系统的帮助，但与罗成的天赋也是脱不了干系。

        若是普通人，哪怕有系统相助，也不可能拥有如此速度。罗成这就相当于在开挂的基础上开挂。

        对于训练方式，不得不说，日后锻炼身体的方式，确实是很有效果，这是几千年人类智慧的总结。

        俯卧撑做得辛苦，罗成没有丝毫放水，众人也是不敢有丝毫懈怠，哪怕手抖也是坚持着做完了。

        众人的态度，罗成甚为满意，但是，接下来也不可能停止。罗成早就想好了不少事情，他们想要闲得没事干是不可能的。

        什么仰卧起坐，单双杠……

        总而言之，有很多，新奇有趣的东西，让百人见识了世面，同时他们亦是明白了此前罗成的意思。这训练真的很辛苦，罗成没有放水！

        如此训练，时间过得很快，便是过去半日时间。众人耗力不少，皆是显得疲惫。

        对此，罗成亦是没有亏待众人，早令人准备好了午饭，其中不乏肉食，令众人又是大快朵颐了一番。

        正常而言，军中一日两餐，和普通家庭一般。古代一日三餐，一般都是有钱的权贵人家的生活规律。

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